w jakich

> wiesz ja tam biegam w asicsach dwa lata i to duzo po asfalcie... > i sie sprawdzaja Jasne :) A ja biegałem po asfalcie/betonie 12 lat. W kosza grałem. W byle jakich butkach. I nic mi nie było. A teraz ledwo biegam, tak mnie kolana bolą :) Prewencja nie jest po to, żeby 'mniej bolało', bo wtedy jest już za późno, tylko po to, żeby nigdy [...]

[...] nawet nad Baltykiem. Mieszkanie wynajmuja. Ktos im tam podobno ma teraz "pomoc" dostac kredyt na mieszkanie (pewnie na 50lat), ale nawet boje sie spytac na jakich warunkach ma byc ten kredyt, bo pewnie wlos by sie zjezyl na glowie. Wielu rzeczy nie wzieto w tym artykule pod uwage, jak chocby tego, ze jhak chcesz wychowac [...]

[...] Maja audio, maja max 300 wyrazow jak dorbze pamietam zupelnie pdostawowych, slownik do reki i sluchac i czytac ze slownikiem tak dlugo az sie utrwali i tyle. Testowalem nawet SITA i to bylo takie gowno jakich malo. Nic z audio nie polecam. Chyba ze 6 minutes english +transcript ale to tez cale po angielsku.... ale powinien dac rade.

[...] ...to będzie jednak tylko nasze złudzenie... ...z wywiadu z Najmanem dopiero dowiemy się prawdy... ...Marcin Najman rozszarpał Przemysława... - to było kolejne największe lanie jakie Saleta dosłał w życiu... ...ale nie martwmy się... ...w przyszłym roku dojdzie do kolejnego rewanżu Saleta vs Najman, tylko jeszcze nie wiadomo wg. jakich reguł.

Najman wstydu niema,znowu w****** dostanie ,i po co mu to .Późnej znowu będą pokrętne tłumaczenia i przeprosiny fanów-tylko jakich fanów.Nie wiem czy jest jeszcze ktoś w pl kto myśli ze on ma jakiekolwiek pojecie o walce.

to co to za URLOP ? a odpoczynek od treningow ? reset itd ..... {{:-(/-)_ co za sportowa nacja |-) Od jakich treningów jak teraz tylko spaceruje ? :) I tak trzymaj! Ja w tym roku też mam urlopy pod znakiem "Jadę gdzie chcecie, ale siłka musi być":) I szykuj się na ten półmaraton bo mi się niebezpiecznie aeroby zaczynają podobać - więc póki co [...]

[...] Jeśli chodzi o siłownie to robię to co robię i najbardziej zależy mi na tym żeby nie było przestojów o co niestety u mnie nietrudno. Nie spodziewam się jakiś nie wiadomo jakich postępów bo szczerze mówiąc też się ich trochę boję. Ciężary w granicach 150-200kg mam oswojone a idąc wyżej boję się, że bym wcześniej czy później zrobił sobie kuku [...]

Rok temu na takiej zasadzie spróbowałem redukcji. pierwsze 2 tyg byłem bez energii i zasypiałem w dzien :D ale efekty były. Zbilandowanej czyli na jakich proporcjach? i Co ucinać? Redukcje chce pociągnąć 4-6tyg nie dłużej

[...] ilosci koxu co poprzednio bedziesz mial slabsze rezultaty.A mete kup jaka Ci sie podoba, moze oprocz rosyjskiej i łykaj 20mg/dzien ewentualnie ja po tygodniu nie zauwazysz jakich kolwiek efektow to zwieksz dawke o 5-10mg.Co do odblokowania wystarczy Clomid -10 tabsow.Zacznij go brac 4 godziny po ostatniej tabletce mety(najlepiej na noc) i biez [...]

[...] Rękawice dodano itd" Wg mnie to jest postęp. Na TVN przed galami leciał odcinkowy film "The Fight" pokazujący dzieje boksu w Stanach. I pokazywał zasady, na jakich walczono w XIX w, i ich zmiany, i co one dały. Poza tym - zazwyczaj, jak coś ewoluuje, to w tym korzystnym kierunku. "Miałem jak najbardziej na mysli sam sposób [...]

[...] próbuje jakoś wyodrębnić a nikt go nie zauważa, pozycja- kop powrót do pozycji wyjściowej, wiem kiedyś miałem krótką styczność z innym stylem karate i jak zobaczyłem na jakich zasadach oni kopią, a właściwie "machają girami" to im podziękowałem. Nie wiem co uważacie za powrót nogi do pozycji wyjściowej i jaką to ma funkce pełnić [...]

[...] odczuwam taka sztywnosc (wtedy smaruje neocapsidermem i troche jest lepiej). Agrafka polega na tym ze jedna reka idzie w tyl za glowa a druga w tyl dolem za plecami - po czym nastepuje chwyt za palce. Ten 1 test pochodzi z jakich miedzynarowodych testos sprawnosci, jak interesuja Cie te testy to moge poszukac w starych zeszytach ze studiow:)

Udało się szybciej wgrać film iti pomógł :-) Jak już tu jestem to se popisze . Te pompki to takie jakich nie robie na codzień . Ja robie w dużo większym zakresie w wolniejszym tempie i z akcentem na wyproście albo z podwójnym stopem w dole i w górze no ale takimi to w 5min. może bym zdążył ze 80 - 90 wykonać nie więcej.Takie pompowanie to [...]

[...] zachowywac sie po tych suplementach?(jakie reakcje beda)? - wzrost masy mięśniowej a jakiej jakości wszystko zależy od michy. Organizm bedzie budował taką jakość mięśnia jakich składników dostarczysz czyli im lepszej jakości białko (piersi, odżywka, jajka, ryby itp) tym lepiej będzie się wszystko prezentowało w efekcie końcowym - raczej [...]

[...] mówią, że należy robić 10-12 bardziej dynamicznych powtórzeń w serii, a inni z kolei, że 6-8 wolnych i dokładnych. Ponadto chciałbym wiedzieć, jaką zachować kolejność i jakich ćwiczeń używać. Ostatnio jak zrobiłem 15 serii po 8-10 powtórzeń wyciskając sztange na siedząco nad głowę uchwytem tak, że kciuki były na szerokości barków, to na [...]

[...] malo/za durzo ? =DD ah dieta jest jaka jest zestawilem ja z rzeczy, ktore lubie jesc i ciezko bylo mi by sie pozbyc warzyw watpie czy bym byl w stanie jesc sam ryz z piersia kurczaka/serem/tunczykiem na okraglo. p.s zakladajac, ze dotrwam do zamierzonych efektow jak zmienic diete do jakich wartosci poszczegolnych zwiazkow dazyc ? =D

[...] razie do tego dziennego zapotrzebania. Zakladajac,ze bral bym te 6/7 przed treningiem i po,to rano i na noc mam juz nie brac? i jak w takim razie w dni nietreningowe i o jakich porach brac? Co do Glutaminy- jest w kapsulkach- tak samo jak bcaa. W jednej kapsulce znajduje sie 1550mg substancji czynnych. Co miales eltoro na mysli piszac,ze [...]

Nie zauważyłem w tym potopie zagranicznych zawodników. Ciekawe jak Hubertowi pójdzie,bo na razie ma jakoś na przemian-raz wysokie miejsca medalowe a raz poza szóstką. Zależy jakich sędziów jest więcej.:) Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-14 17:44:05

Zakupilem suplementy i jestem w grupie III : kreatyne 500g L- Glutamine 200g Carbo 3kg Koncentrat bialka serwatkowego 2kg W jakiej kolejnosci i jakich porcjach to brac w dni treningowe i nietreningowe zeby na troche starczylo. irek

Zakupilem suplementy i jestem w grupie III : kreatyne 500g L- Glutamine 200g Carbo 3kg Koncentrat bialka serwatkowego 2kg W jakiej kolejnosci i jakich porcjach to brac w dni treningowe i nietreningowe zeby na troche starczylo. Troszke malo glutaminy - starczy na niecale 2 tygodnie ( 400g treca za 89 zł to dobra oferta ) rano po obudzeniu w [...]